Сигурно сте чули да испијање лимуновог сока благотворно делује на наше тело. Да ли заиста тако функционише и да ли је вредно пити сваки дан? Сазнајте која својства има лимунов сок и како га пити да би био највреднији.
За више савета и информација погледајте и чланке о цитрусима овде.
Сок од лимуна - својства
Својства лимуна
Лимун је одличан извор витамина Ц. Али то није једини разлог зашто бисмо требали повећати њихов удио у свакодневној прехрани. Њихов сок садржи много витамина Е, оних из групе Б, као и микронутријенте: калијум, магнезијум, натријум, гвожђе и бета-каротен. Садрже рутин као и биофлавоноиде.
Особине лимуна не могу се преценити. Осим тога, ово невероватно воће је прилично укусно. Наравно, кисели укус не одговара свима, али мало сока се може додати сваком оброку и само појачава његов укус. Међутим, ако желите да осетите ефекат лимуна на себе, морате га појести много више. Испијање сока је добро решење - то је најлакши начин да га прокријумчарите у свој дневни мени.
Пијење лимуновог сока на празан желудац
Свако јутро чаша воде - нутриционисти сматрају да је то једна од навика које треба да применимо у свом животу. А ако му додате и сок од пола лимуна, одмах ћете приметити да се осећате боље. Пијење лимуновог сока на празан стомак има много смисла.
Пре свега, доказано је да вода са лимуном боље хидрира тело. Штавише, такво пиће је добра стратегија за људе који мршаве - вода која се пије пре доручка смањује апетит. Добра је идеја започети дан с тим, то је први корак да пијете више пића и останете хидрирани. Делује енергизирајуће, па ће добро деловати ако желите да се одрекнете свакодневне јутарње кафе. Сок од лимуна може, наравно, побољшати његов укус и додатно позитивно утицати на наше здравље и благостање. Како тачно функционише?
Чаша лимуновог сока - акција
Својства чишћења лимуновог сока
Шта вода са лимуном ради у телу и зашто је треба пити? Доказано је да лимунов сок има својства чишћења за цело тело. И на многим пољима. Само га редовно пијте, најбоље сваког јутра. Кисели лимунов сок помаже у уклањању штетних токсина из тела. И не само зато што их таложи, већ и убрзава и олакшава њихово излучивање, на пример побољшањем метаболизма.
Сок од лимуна такође убрзава производњу урина, што опет олакшава испирање токсина или непотребних метаболичких производа. Очигледно, довољно је да га пијете једном дневно наташте да бисте видели овај ефекат - чишћење тела ће бити видљиво у бољем стању коже, ноктију и укупном благостању. У почетку ћете се можда осећати горе - ово је сасвим нормално, нуспојава уклањања токсина. Питате се шта се осим сока може припремити од лимуна? Такође проверите овај чланак за рецепте тинктуре лимуна.
Дехидрација тела лимуновим соком
Много се говорило о абнормалној пХ вредности тела, посебно гастроинтестиналног тракта, у контексту њеног утицаја на цело тело, метаболизам, процесе старења, па чак и ментално благостање и емоције. Стога је уклањање киселине посебно важно. Иако лимун има изразито киселкаст укус и заправо је кисео, он има јединствена својства. Наиме - редовно пијење лимуновог сока требало би да разкисели организам.
Сок од лимуна има алкализујућа својства, односно повећава ниво пХ. Укључивање у дневни мени у великим количинама може довести до уједначавања ацидо-базне равнотеже целог тела. Осим тога, пХ ниво телесних течности ће такође бити избалансиран. Ово је од великог значаја, посебно за људе који се боре са понављајућим инфекцијама бубрега.
Пити лимунов сок и лечити разне болести
Људи који узимају многе лекове такође би требало да закиселе тело лимуновим соком, јер таблете често закисељују тело. Међутим, вреди консултовати лекара и сазнати ако лимун не реагује са њима. Не може се заборавити да се сок од лимуна, иако природан, често комбинује са активним састојцима различитих лекова. Погрешне комбинације су агруми и антихипертензиви, бензодиазепини за несаницу, неки антиинфламаторни лекови и неке контрацепцијске пилуле.
Међутим, вреди знати да постоје низбрдице у којима својства лимуна могу помоћи у лечењу. Међутим, ово се односи на прилично не озбиљне болести. Лимун као највреднији извор витамина Ц и флавоноида помаже у борби против прехладе и грознице. Такође побољшава изглед коже и помаже код прелома костију (повезано је са калцијумом). Осим тога, може помоћи у лечењу анемије (витамин Ц је неопходан за правилно везивање гвожђа и стварање крвних зрнаца). Сок од лимуна може се пити и превентивно, то је један од начина за повећање имунитета.
Сок од лимуна - како се пије
Како вода са лимуном делује у телу и зашто бисте је требали пити? Чашу лимуновог сока тешко је прогутати. Кисели лимунов сок треба разблажити водом, можете му додати и мед - не само због његовог укуса, већ и због његових антибактеријских и јачајућих својстава. У ствари, све што требате учинити је попити чашу овог производа дневно. Међутим, на вама је да ли ће то бити ујутру или касније.
Како припремити воду са лимуновим соком? Најбоље би било да редовно пијете припремљен сок. Оно што се рачуна је да ако воћни сок стоји више од 4 сата, почиње да губи своја својства. Раније, на пример увече, можете припремити воду са медом или само воду, али додајте свеж сок и одмах га попијте.
Ако вам се не свиђа укус лимунове воде, можете је испробати. У ствари, ништа вас не спречава да припремите пиће другачијег укуса. Ако желите да смршате и бринете се за себе, шећер можда није најбоља опција, али у воду можете додати, на пример, лишће нане или першуна, комад ђумбира, кришку поморанџе. Мали детаљ ће диверзификовати укус воде, па ћете се постепено убеђивати у то, а пијење воде са лимуном постаће само навика.