Арктички корен, који је у основи Рходиола Росеа, веома је занимљива биљка. Не гаји се због изгледа, већ због здравствених својстава. Вековима се користио у кинеској и руској медицини, а истраживања спроведена у 20. веку показала су да заправо благотворно делује на скоро цело тело. Сазнајте шта лекари кажу и научите како да узмете арктички корен.
Ако тражите додатне савете и информације, погледајте и овај чланак о Рходиоли Росеи.
Арктички корен (Рходиола росеа) - биљка са необичним својствима
Арктички корен - неколико речи о врсти
Рходиола росеа (Рходиола росеа) расте у планинама. Најпопуларнији је у централној и северној Азији, а народи Сибира су знали за његова својства, због чега се понекад назива и „сибирски корен“. У Пољској се појављује у Судетима и Карпатима, али се раније није користио у биљној медицини.
Недавно је биљка тестирана како би показала да има велика здравствена и умирујућа својства. Зато су постојала мишљења да га треба третирати као вредан додатак исхрани, посебно за спортисте и људе који се осећају исцрпљено. Арктички корен почео се појављивати у продавницама биљака, па чак и у апотекама. Долази у облику таблета, праха или сувог корена. Корен и ризом имају највећа својства, под условом да се беру током цветања. Арктички корен није погодан за гајење код куће.
Арктички корен - Рходиола росеа: састав и својства
Арктички корен свој изванредан ефекат дугује садржају органских киселина, танина, фенилпропаноида, фенилних једињења и етеричних уља. Две активне супстанце су од највећег значаја: росавин и салидросид.
Обе компоненте имају велики утицај на функционисање нервног система, формирање и функционисање неуротрансмитера. Осим тога, они такође стимулишу имунолошки систем. Постоје многе индиције да арктички корен може утицати на скоро цело тело. Не подржава само физичку, већ и менталну страну. Такође проверите Овде се прикупљају чланци о лековитим својствима биљака.
Деловање и својства арктичког корена
Арктички корен: акција
Својства арктичког корена првенствено су повезана са заштитом од штетних ефеката стреса. Због тога се препоручује људима који живе под сталним стресом или је њихов посао повезан са великим притиском и одговорношћу. Због ослобађања од стреса, арктички коријен увелике смањује ток болести повезаних са стресом или спрјечава њихово појављивање.
Штити срце и спречава аритмије. Треба га узимати у стреснијим временима, посебно ако сте склони срчаним проблемима. Може помоћи у нормализацији менструалног циклуса, посебно ако су поремећаји повезани са стресним или нервозним ситуацијама. Не ради код болести јајника и слично. Једном речју - штити цело тело од штетних ефеката стреса.
Због чињенице да повећава анаболичке процесе, врло брзо побољшава физичке перформансе. Ово се односи и на „обичне“ људе - омогућава вам да дуже тренирате или радите физички, као и на спортисте. Штавише, такође побољшава способност концентрације и фокусирања, као и памћења. Одлично функционише током испитног рока, матуранти би такође требало да га полажу неколико недеља. Није ни чудо - стимулише мождане ћелије да раде, олакшава памћење, па учење иде брже и мање замара. Из тог разлога би требало да штити од Алцхајмерове болести - односно, од његовог изгледа, није проучаван утицај на развој болести.
Најновија мишљења указују да додатно има антиоксидативно и имуностимулативно дејство. То значи да се може узимати профилактички, смањује ризик од рака и генерално побољшава имунитет организма у целини. Међутим, својства арктичког корена најчешће се користе за лечење друге болести. Највише проучавано стање за које арктички корен добро функционише је депресија. Или ћете можда и ви бити заинтересовани овај чланак о столиснику ливадском?
Арктички корен и депресија
Бројна истраживања показала су да арктички корен у лечењу депресије није само додатак исхрани. Делују као и конвенционални антидепресиви, посебно код благих до умерено тешких болести. Савршено их замењује, јер сибирски корен нема тако велике и узнемирујуће нуспојаве, између осталог, не утиче на ниво либида. Врло мало људи се жали на мучнину, за разлику од психотропа, посебно популарног Прозаца. Мишљења лекара о овој теми су подељена, али све више њих почиње да верује у ефекте биљне медицине.
Лечење депресије у овом случају састоји се у инхибирању лучења кортизола - хормона стреса. Заузврат, арктички корен убрзава рад нервних веза, па је благо стимулативан за живот. Људи са депресијом често се жале на недостатак снаге, а таблете арктичког корена то могу да обнове. Штавише, специфичност у великој мери утиче на лучење серотонина и допамина - хормона одговорних за осећај среће и доброг расположења. Депресију треба лечити арктичким кореном само под надзором лекара.
Узимање арктичког корена
Арктички корен у апотеци - цена и прегледи
Арктички корен може имати много облика. Све више компанија и биљних продавница га производи. Можете купити 100% таблете или прах арктичког корена, али неке садрже додатне супстанце, попут заслађивача или везива. Стога, пре куповине, вреди упоредити мишљења корисника, лекара и фармацеута на мрежним форумима.
Ако ћете купити арктички корен или таблете са њим на мрежи, проверите рецензије продавнице или апотеке. Ово се посебно односи на мале биљне продавнице са којима нисте упознати. Цена паковања са 60 таблета је приближно 17 ПЛН у онлајн апотеци и 20 ПЛН у стационарној апотеци.
Дозирање арктичког корена
Дозирање арктичког корена у таблетама варира. У случају депресије, то је мало другачије, али у случају повећаног стреса или поремећаја расположења, можете узети 1-2 таблете дневно. Ако желите да биљку узимате превентивно за јачање имунитета организма, можете узимати 1 таблету сваки дан у периоду од неколико недеља.
Неки произвођачи стварају таблете са већим садржајем активних супстанци, па је вредно знати мишљења лекара или фармацеута или барем прочитати упутства на паковању.
Осушени корен је погодан за припрему чаја. Инфузија се сипа кључалом водом, треба је скувати најмање неколико минута. Није баш укусно, па га можете засладити медом. Порција је око чаше, препоручује се пити две дозе дневно.
Арктички корен - контраиндикације и нежељени ефекти
Контраиндикације за узимање било којег облика арктичког корена односе се првенствено на труднице, дојиље и децу. Њихови одговори нису проучавани и нема информација о томе како бебе реагују на његове састојке, па их радије не треба давати. Такође не бисте требали прекорачити дневну дозу коју препоручује произвођач, јер нежељени ефекти могу бити веома непријатни, па чак и опасни.
Предуго узимање додатка понекад доводи до осећаја сталне иритације и нервозе. Такође може довести до несанице, па се не сме конзумирати дуже од 4 месеца, а пожељно је само привремено, у време повећаног стреса. Контраиндикације такође укључују време узимања лека - не треба га прогутати пре спавања, јер има благи стимулативни ефекат и може отежати заспање. Последња доза се узима око 18 сати, отприлике 4-5 сати пре спавања.
Арктички корен нажалост има нуспојаве, иако заиста мале. Око 30% људи жали се на благу мучнину и мучнину. У случају људи са високим нивоом анксиозности, то може имати превише стимулативан ефекат, па се ни у ком случају не користи за неурозе и генерализовану анксиозност.