Сокови од поврћа могу ефикасно лечити, енергизирати, па чак и побољшати … плодност. Садрже много антиоксиданата и витамина, због чега се верује да имају својства против рака. Здрави сокови од поврћа такође повећавају имунитет и побољшавају апсорпцију витамина у црева. Који су рецепти за природне сокове од поврћа једноставни и укусни?
Ако тражите више рецепата, погледајте чланак о соку од поврћа овде.
Сокови од поврћа од репе
Рецепт за ефикаснији мозак!
Цвекла садржи нитрате, који знатно убрзавају транспорт кисеоника до мозга. Природни сокови од блитве пружају дневну дозу витамина А и … огромну дозу гвожђа! Рецепти за сок од цвекле посебно се препоручују онима који пате од недостатка гвожђа.
Листа састојака
- 1 гомила блитве (листна репа)
- 3 краставца са кожом
- 8 шаргарепа средње величине
- 200 мл хладне воде
Припрема сока траје заиста мало времена, а од горе наведених састојака добићете 2 порције „чаробног еликсира“.
Сок од репе - начин припреме
- Поврће темељито оперите и осушите.
- Нарежите краставац без љуштења - кора садржи природно уље и колаген!
- Листове цвекле исецкајте, ставите у блендер, додајте воду и блендајте док не постане глатко. Такође можете користити соковник.
- Сипајте у чашу и … уживајте у укусу! Сок можете и охладити у фрижидеру.
Сокови од поврћа - које су њихове предности?
Сокови од поврћа из сочива, блендера или соковника омогућавају вам да надопуните недостатке витамина, ензима, минерала и биоелемената у телу у најлакше асимилираном облику. Зашто? Па, за око 20 минута стижу до крви без оптерећења јетре или дигестивног система, ширећи се крвљу до свих ткива и ћелија. Такође проверите овај чланак о соку од репе.
Рецепти за сок од першуна
Здрави сокови од поврћа - вреди ли то?
Да наравно! Морате запамтити да споро варење или преоптерећени бубрези не могу стално филтрирати оно што једете или пијете. Тада се вишак токсина излучује кроз кожу, што негативно утиче на њен изглед. Природни сокови од поврћа помажу у уклањању ових токсина стимулишући бубреге на рад! Ако вам је потребна природна детоксикација, сок од першуна може бити савршен сок.
Листа састојака
- 250 г листова спанаћа
- 3 зелене јабуке
- мала гомила першуна
- 250 мл воде
- 4 коцке леда
Запамтите да ћете за прављење сока користити јако зелено поврће (по могућности органски узгојено) и на крају ћете добити јако зелено пиће!
Сок од першуна - начин припреме
- Припрема сока је врло једноставна. Довољно је јабуке крушити и исећи на комаде. Такође можете користити соковник.
- Спанаћ и першун ситно исецкајте, па у блендер додајте лед и воду.
- Сипајте у стаклено посуђе. Или ћете можда и ви бити заинтересовани овај чланак са рецептом за сок од артичоке?
Зашто је потребно јести першун?
Па, зато што је пун гвожђа и есенцијалних витамина, док першун вероватно има највећи потенцијал за чишћење бубрега од токсина међу… свим поврћем! Биљни укус коктела прекриће мешану јабуку.
Здрави сокови од поврћа од краставаца
Рецепти за сок од краставца
Од краставаца вреди правити сокове од поврћа - без обзира да ли из соковника или блендера! Краставац је богат витаминима А, Б1, Б6, Д и Ц. Такође садржи фолну киселину, магнезијум, калијум и калцијум. Осим тога, снижава холестерол, регулише крвни притисак и подржава циркулациони систем. Вреди знати да су краставци такође вредан извор антиоксиданата.
Листа састојака
- 2 зелена краставца
- 1 јабука
- 3 листа менте
- шака листа блитве
- 200 г клица луцерке
- 1 кашичица цхиа семенки
- 200 мл воде
Ако одлучите да користите мање лишће блитве, биће … мање горко! Запамтите да. Или ће вас можда и они занимати ови чланци о воћним соковима?
Сок од поврћа од краставца - начин припреме
- Помешајте тврде комаде поврћа - такође их треба пелетирати заједно са кором (јабука и краставци).
- Додајте остале састојке и додајте цхиа семенке.
- Након што добијете глатку масу, сипајте је у посуду.
Добро скривено у кори краставца
Природна уља у кори краставца хране и јачају косу, нокте и кожу! Краставац такође убрзава процес чишћења тела! Дакле, ако желите да изгубите непотребне килограме, вреди пити сокове од поврћа из краставца.
Сока од шаргарепе
Вртоглавица од шаргарепе!
Третман соком може и захтева припрему, али је свакако јефтинији од било ког фармаколошког средства. Сок од шаргарепе има превентивно дејство, не изазива нуспојаве и … побољшава изглед коже!
Листа састојака
- 4 шаргарепе
- 1 стабљика блитве
- 1 јабука
- 1 шака нане
- 1 цм корена ђумбира
- 1 лимун
- 250 мл воде
Запамтите да мента повећава производњу дигестивних сокова, па је вредно ставити је у блендер!
Сок од шаргарепе - начин припреме
- Оперите воће, тестирајте га, нарибајте ђумбир и исецкајте га.
- Остатак састојака ставите у блендер (можда из соковника), измешајте и … спремно!
Сокови од поврћа снабдевају ткива са пуно воде, хидрирајући тело. Третман природним соковима очистиће тело од токсина, подмладити и … омогућити вам да смршате! Недеља дана је довољна за постизање савршеног ефекта! Сокови од поврћа, због својих нутритивних својстава, део су здраве исхране. Такође проверите овај чланак о соку од шаргарепе.